7 MEDNEWS.RU » Здоровье » 7 полезных свойств пилатеса для организма.

 

7 полезных свойств пилатеса для организма.

 

Пилатес не так давно был вообще никому не известен, сейчас же считается одним самых полезных занятий для здоровья своего тела. Такая гимнастика помогает держать вше тело стройным и подкаченным. Но это далеко не все причины начать им заниматься.

7 полезных свойств пилатеса для организма.

1.Подтягивает мышцы. Во время занятий пилатесом задействованы все группы мышц, в отличие от всех традиционных силовых упражнений. Поэтому за короткое время вы можете добиться желаемых результатов. Многими исследованиями доказано что за 36 недель женщины смогли на 21 % больше укрепили мышцы живота, чем те, кто надрывался в спортзале.

7 полезных свойств пилатеса для организма.

2.Убирает боли в спине. Пилатес имеет несколько очень полезных упражнений, которые помогают убрать лишнее напряжение в области спины, укрепить мышцы, сделать их более эластичными, убрать боли. После таких занятий вы заметите как спина стала намного гибче.

7 полезных свойств пилатеса для организма.

3.Избавляет от болей в суставах. Еще в прошлом веке такого рода гимнастики предназначалась для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм и различных заболеваний. Но сегодня и занимаются практически все спортсмены, которые хотят вернуть былую подвижность. Исследования показали, что после 3-4 занятий все боли в суставах исчезают.

7 полезных свойств пилатеса для организма.

4.Учит концентрироваться. При занятии пилатесом вы одновременно концентрируете свое внимание на: 1) на своем дыхании, 2) технике выполнения, и 3) насколько первый и второй пункт слаженно работают вместе. Поэтому у вас не остается времени и места мыслям о проблемах, работе, неудачных отношениях или о готовке еды или не выстиранных вещах.

7 полезных свойств пилатеса для организма.

5.Повышает спортивные достижения. С помощью этих упражнений вы сможете фокусировать все свое внимание на работе каждого мышца пресса и всего тела. Благодаря подтянутым мышцам вы сможете делать самые различные упражнения и заниматься самыми разными видами фитнеса и даже йога теперь вам не страшна.

7 полезных свойств пилатеса для организма.

6.Делает вас более гибкой. Исследования бразильских ученых подтвердили, что женщины, которые прошли 20 занятий стали на 19,1 % более гибкой. Так что если вам жизненно-важно расслабится и нейтрализовать напряжение в мышцах нужно просто бежать на пилатес.

7 полезных свойств пилатеса для организма.

7.Повышает мозговую деятельность. Китайские исследователи подтвердили, что изменения мозговой активности женщин после 10 недель занятий пилатесом, и обнаружили увеличение альфа пиковой мощности мозга, связанную с производительностью памяти и других когнитивных функций.