Известный ученый уверен, что мы сами доводим свое тело до плачевного состояния, но этого можно избежать.
Автор множества книг по правильному питанию, болгарский диетолог Христо Мармерски уверен, что на самом деле качество и продолжительность нашей жизни напрямую зависят от того, чем и как мы питаемся. Он считает, что старость – не только естественный процесс, а своеобразная болезнь, которую мы сами вызываем, когда не заботимся о своем теле.
Диетологи считает, что главный секрет долгой и здоровой жизни – правильное питание и умение наслаждаться каждым моментом жизни. Он советует всем каждый день употреблять овощи, фрукты, йогурт и вино, конечно, в умеренных количествах. Эти продукты помогут ускорить метаболизм и начать процесс похудения.
При этом стоит выбираться сезонные фрукты и овощи, вино должно быть красным и сухим, а йогурт лучше всего готовить самостоятельно из качественных продуктов. Это очень просто и сейчас все необходимые ингредиенты можно легко найти в магазинах. Как считает доктор Мармерски, с йогурта нужно обязательно начинать каждый день – тогда вы будете здоровы и проживете много лет.
Читайте также: 12 самых вредных добавок в вашем рационе.