Зайди в супермаркет и глаза разбегаются от изобилия мясного и колбасного ассортимента. Тем, кто худеет, удержаться от соблазна очень сложно. Один аромат способен свести с ума — и вот, вы уже пробиваете на кассе заветный батон ветчины. Однако это не повод отчаиваться, ведь если вы любитель колбасы, то для вас есть специальная диета.
Таким людям главное следовать нескольким основным правилам. Во-первых, нужно часто перекусывать. Для этого нужно съедать по меньшей мере 200 граммов через каждые два-три часа.
Во-вторых, если решили перейти на колбасную диету, то стоит отказаться ото всего сладкого. Сначала нужно уменьшить дозу, а затем и вовсе уйти от потребления сахара.
В-третьих, помните, что нужно есть правильную колбасу. В ней должно быть минимальное содержание эмульгаторов и консервантов. Также можно готовить качественную колбасу самостоятельно.
В-четвертых, кроме колбасы нужно есть яйца, свежие овощи, фрукты и нежирный творог.
Также помните о большом количестве воды. Пейте также чай, кефир и другие молочные продукты с низкой жирностью.
И одно из главных правил: нельзя есть после 19:00. Максимум, что вы можете позволить себе на ночь, это выпить чашку зеленого чая без сахара с лимоном.
Насколько это эффективная диета, спросите вы? Дело в том, что в таком случае будет снижено потребление углеводов и сахара, что будет компенсироваться за счет поедания большого количества белков, которые и будут снабжать организм питательными энергетическими веществами. Главное, не злоупотребляйте и не сидите на такой диете слишком долго. Ведь риск авитаминоза никто не отменял.