По словам медика, набору веса способствует сниженная восприимчивость к действию гормона инсулина. Также проверить стоит уровень гормонов роста, недостаток которых приводит к дополнительному отложению жира.
Врач посоветовала обратить внимание на баланс адренокортикотропного гормона и кортизола, которые вырабатываются корой надпочечников.
Также Островская напомнила о половых гормонах эстрогене и тестостероне.
Важным пунктом при снижении веса считается правильное питание. Эндокринолог порекомендовала не увлекаться диетами, а поддерживать баланс белков, жиров и углеводов для своего роста, пола, возраста и веса.
Для качественного похудения медик посоветовала провести исследование состава тела (биоимпедансметрию), которое покажет сколько жира, мышц и жидкости в организме.
Индекс массы тела можно высчитать самостоятельно, говорит Островская. Узнать свой показатель можно, разделив вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившееся число находится в пределах 18-25 – это норма.
Также можно измерить талию. Норма для мужчин – до 94 сантиметров, у женщин – до 80, сообщает издание «Российская газета».
Читайте также: Эндокринолог рассказала об ошибках в питании, которые мешают похудеть
